Outils pour la récupération de lutte contre les dépendances

Si vous avez déjà essayé d'arrêter un comportement de dépendance par leur seule volonté, alors vous êtes probablement familier avec la frustration qui vient de ne pas être en mesure de cesser de fumer, ou d'être en mesure de cesser de fumer, que de recommencer et de se demander pourquoi. La volonté d'arrêter est là, alors pourquoi est-ce si difficile? Pourquoi est-il que la personne veut faire cesser le comportement si mal, mais faire la même chose maintes et maintes quelles que soient les conséquences?

Une des raisons que la volonté seule ne suffit généralement pas pour arrêter le comportement addictif a à voir avec l'imagination, qui est très étroitement lié à l'esprit subconscient. Il ya une règle générale que, lorsque la volonté s'oppose à l'imagination, l'imagination l'emporte. Pourquoi? Dès que vous essayez d'arrêter un comportement de dépendance, l'imagination va commencer pour vous rappeler (souvent inconsciemment) à des choses comme toutes les fois que vous avez essayé d'arrêter et ont échoué, comment vous étiez mal à l'aise (ou sera), et peut vous donner des millions de raisons pour lesquelles vous avez besoin de faire exactement ce que vous essayez d'arrêter. La liste s'allonge encore et encore.

L'imagination est plus puissant que la volonté, car il contient (à partir de l'inconscient) plus de munitions. La volonté est simplement un besoin, ou un souhait. Il ne peut pas battre l'imagination. L'imagination est plus grand, plus dramatique, et plus puissant que la volonté. C'est la partie de l'esprit qui vous convainc que vous pouvez arrêter demain ... ou le lundi, ou peut-être la semaine prochaine.

Ok, alors comment voulez-vous changer? Nous savons déjà que lorsque la volonté s'oppose à l'imagination, l'imagination l'emporte. Conflit entre les deux peut garder la dépendance va fort. La manière d'obtenir un réel pouvoir de battre une dépendance est d'obtenir l'imagination et la volonté de travailler ensemble. Quelques outils qui peuvent être très efficace dans l'obtention de la volonté et l'imagination de travailler ensemble sont des affirmations, la visualisation, et de parler de soi positive. Ces trois outils sont très efficaces et peuvent être une étape importante dans enfin lâcher des conduites addictives.

L'affirmation est une déclaration d'intention, a déclaré dans le présent, comme une vérité. Si, par exemple, vous voulez arrêter de fumer, vous pourriez vous retrouver à penser des choses comme "" arrêter de fumer est si difficile, »ou« Je ne peux pas cesser de fumer, j'ai essayé. "Ce sont des affirmations, mais ils sont négatifs, et ne sont pas susceptibles de vous aider à arrêter de fumer. Consciemment dire des choses à vous-même comme "Je suis en bonne santé non-fumeur» ou «J'aime être sans fumée», sont des affirmations positives. Lorsque des affirmations positives sont souvent dit, sur une période de temps, ils ont tendance à vous conduire vers ceux faisant vrai.

La visualisation est consciemment «voir» ce que c'est que vous voulez. Être en mesure de vous voir comme un non-fumeur peut vous motiver dans ce sens. Si vous ne pouvez pas imaginer ou «voir» vous l'accomplissement de votre objectif, il est peu probable que vous y parvenir.

Parler de soi positive, comme affirmations, sont des choses que vous dites à vous-même. Nous avons tous le «dialogue intérieur». Le problème, c'est que ce discours intérieur est souvent pas en alignement avec ce que nous voulons vraiment, surtout quand nous sommes dépendants. Nous pouvons en fait devenir accro à parler de soi négative, en disant des choses à nous-mêmes comme «je ne peux pas ...»,
ou «je suis stupide (ou faible, pas assez bon, etc ..)," sont des exemples de l'souvent inconsciente, autodestructrice self-talk qui permet de garder la dépendance va.

Lorsqu'il est utilisé consciemment, ces trois outils peuvent être très puissants pour aider à surmonter les conduites addictives. Le problème est que la plupart des gens font tous les trois de ces choses négativement, inconsciemment, et donc contribuer à créer exactement ce qu'ils ne veulent pas par défaut. Ces pensées, paroles et photos inconsciemment nous motiver que nous le sachions ou non. Délibérément de visualiser, en affirmant, et vous dire ce que vous voulez, dans le temps présent, peut vous motiver vers votre but, vous conduisant à ce que vous faites ce que, au lieu de ce que vous ne voulez pas. Ils deviennent comme des graines plantées dans un jardin, quand elle est pratiquée tous les jours, les graines se développent dans les fleurs qui deviennent votre réalité.

Affirmations, la visualisation et l'autopersuasion positive sont des outils très efficaces, mais il est important de se rappeler que la toxicomanie peut être très grave et peut exiger un programme complet de récupération. Il existe de nombreuses options disponibles pour traiter la toxicomanie. Il ya des groupes d'entraide, des programmes en 12 étapes, des médecins, thérapeutes, conseillers, les hôpitaux, et des programmes résidentiels, des livres, des cassettes, et bien plus encore.

Récupération de la dépendance est un processus très complexe et ne devrait pas être prise à la légère. Il a probablement fallu plusieurs années pour développer la dépendance et il peut prendre toute une vie pour récupérer. Il n'y a pas de baguette magique. Rappelez-vous, le rétablissement est un processus, pas un événement....