Aide Diet - Le Skinny sur la façon de manger des glucides, des graisses et de protéines pour la perte de poids

Cet article propose une aide alimentaire en partageant la façon de manger des glucides, des graisses et des protéines pour perdre du poids. Il sert à être pensé qu'une calorie est une calorie, mais simplement une nouvelle recherche montre que les éléments nutritifs dont l'organisme gère différemment et même à différents moments de la journée et quand vous apprenez quelques faits simples que vous pouvez utiliser cette information pour vous donner l'avantage sur la perte de poids .

Aide Diète

1. Glucides. Ils sont utilisés par votre corps pour une source rapide et facile de l'énergie, ils devraient être consommés à des moments de la journée où votre corps a besoin d'énergie telles que le matin, début d'après midi et après l'exercice. Si manger plus tard dans la journée, ils sont plus susceptibles d'être convertis en graisse du corps stockée.

Les glucides qui sont plus raffinés se décomposent très rapidement dans votre système digestif et il en résulte une forte augmentation de l'insuline. Lorsque l'insuline est augmentée votre corps fait la graisse facile et trouve qu'il est plus difficile à brûler les graisses, donc évitez de les glucides raffinés.

2. Graisses. Manger de la graisse alimentaire ne font pas grossir mais vous voulez nourrir votre corps de «bons» gras comme l'huile d'olive, l'huile de canola, huile de poisson, et la graisse de noix ou des avocats.

3. Protéines. Les protéines sont un ami de la personne à la diète, car ils prennent beaucoup de temps à se décomposer et cela signifie qu'ils gardent votre faim de suite. Aussi la consommation de protéines conduit à la production de glucagon, une hormone qui peut aider à contrer certaines des propriétés de graisse prise qui sont associés à la consommation de glucides raffinés et de l'insuline....